成年人经常感冒可能由免疫力低下、作息紊乱、环境刺激、慢性鼻炎等原因引起，可通过调整作息、补充营养、改善环境、药物治疗等方式缓解。
长期压力大或缺乏锻炼会导致免疫力下降，表现为反复感冒。建议保证充足睡眠，适当补充维生素C和锌，可遵医嘱使用匹多莫德、脾氨肽或转移因子口服液等免疫调节剂。
熬夜或过度疲劳会削弱呼吸道防御功能。需建立规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免昼夜颠倒，必要时可短期服用玉屏风颗粒等中成药调理。
长期处于空调房或空气污染环境会损伤呼吸道黏膜。应保持室内通风，使用加湿器维持湿度，外出佩戴口罩，合并过敏时可使用氯雷他定或西替利嗪。
可能与鼻中隔偏曲或过敏性体质有关，常伴鼻塞流涕。需进行鼻内镜检查，可选用布地奈德鼻喷雾剂或生理盐水冲洗，严重者需手术矫正鼻腔结构。
日常可适当食用猕猴桃、蘑菇、深海鱼、酸奶等增强免疫力的食物，冬季注意保暖，感冒期间避免前往人群密集场所。
