胃胀气的饮食要注意什么事项？

Question

胃胀气的饮食要注意什么事项？

Answer 1

胃胀气患者饮食需注意避免产气食物、细嚼慢咽、控制进食量、规律进餐时间，可适量食用生姜、酸奶、香蕉、茴香等食物，必要时遵医嘱使用西甲硅油、多潘立酮、复方消化酶等药物。

1、避免产气食物

减少豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物的摄入，这类食物在肠道发酵会产生过多气体。烹饪时可将豆类提前浸泡以降低产气性。

2、细嚼慢咽

进食时充分咀嚼食物至糊状，每口咀嚼20-30次，避免吞咽空气。餐中减少说话，用餐时间控制在20分钟以上。

3、控制进食量

采用少量多餐方式，单次进食量不超过300毫升。避免暴饮暴食，餐后保持直立位30分钟，可顺时针按摩腹部促进排气。

4、规律进餐

固定每日三餐时间，两餐间隔4-5小时。避免睡前3小时内进食，晚餐选择易消化食物如粥类、蒸煮蔬菜。

胃胀气持续不缓解或伴随腹痛、呕吐等症状时，应及时就医排查慢性胃炎、肠易激综合征等器质性疾病，避免自行长期使用促胃肠动力药物。