晚上适合饮用菊花茶、酸枣仁茶、桂圆红枣茶、洋甘菊茶等温和茶饮，也可遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、柏子养心丸、天王补心丹等药物。建议根据个人体质选择茶饮，避免饮用含咖啡因的茶类影响睡眠。
菊花茶具有清肝明目作用，适合阴虚火旺人群，可缓解夜间口干眼涩症状。
酸枣仁含皂苷成分，能调节中枢神经系统，改善入睡困难等睡眠障碍。
桂圆红枣配伍可补益心脾，适合气血不足导致的失眠多梦症状。
洋甘菊含芹菜素成分，通过调节γ-氨基丁酸受体产生轻度镇静效果。
含鹿茸、淫羊藿等成分，适用于肾精亏虚型失眠，需注意阴虚阳亢者禁用。
以酸枣仁为主药，对心肝血虚型失眠有效，服药期间忌食辛辣刺激食物。
针对心气虚寒型失眠，含柏子仁、枸杞等，感冒发热患者不宜服用。
滋阴养血类方剂，改善心肾阴虚所致心悸失眠，脾胃虚弱者需慎用。
睡前两小时饮用茶饮更佳，避免增加夜尿频率。长期失眠患者建议进行多导睡眠图检查排除器质性疾病。
