哺乳期挤奶可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、使用吸奶器、就医治疗等方式缓解。乳腺导管堵塞、乳汁分泌过多、哺乳间隔过长、乳腺炎等因素可能引起乳汁淤积。
用温热毛巾敷于乳房硬块处，配合从乳房根部向乳头方向的环形按摩，有助于疏通乳腺管。操作前需清洁双手，避免用力挤压导致乳腺损伤。
增加婴儿吸吮频率，优先让宝宝吸吮淤积侧乳房，采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势。哺乳时用手指轻压硬块周边辅助乳汁排出。
选择合适尺寸的吸乳护罩，调节负压至舒适档位，单侧吸乳时间不超过15分钟。吸奶后冷敷乳房可减轻肿胀，乳汁须冷藏保存。
持续24小时未缓解或出现发热需就诊，可能与细菌性乳腺炎有关，通常表现为局部红肿热痛。医生可能开具头孢克洛、阿莫西林克拉维酸钾等哺乳期安全药物。
哺乳期应穿着无钢圈哺乳文胸，避免趴睡压迫乳房，饮食减少油腻汤水摄入，每日饮水量保持在2000毫升左右。
