总是打嗝可通过调整饮食习惯、物理干预、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。打嗝通常由饮食过快、胃肠功能紊乱、膈肌痉挛、中枢神经系统病变、胃部疾病等原因引起。
饮食过快可能刺激膈神经引发短暂打嗝，建议细嚼慢咽避免吞咽空气。胃肠功能紊乱时胃酸分泌异常可能诱发持续性打嗝，需减少产气食物摄入如豆类或碳酸饮料。膈肌痉挛多与冷刺激或情绪紧张相关，可通过屏气法或按压眼眶神经反射区中断痉挛。中枢神经系统病变如脑卒中可能影响延髓调节功能导致顽固性打嗝，需排查原发病。胃食管反流或胃炎等疾病可能通过迷走神经反射引发打嗝，可遵医嘱使用枸橼酸莫沙必利片、铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物控制胃酸与蠕动。
日常可尝试含服冰糖或饮用温水分次咽下缓解轻度打嗝，避免暴饮暴食及辛辣刺激性食物。若打嗝持续超过48小时或伴随呕吐、胸痛等症状，建议尽早就医明确是否存在膈下脓肿、纵隔肿瘤等器质性疾病，必要时需进行膈神经阻滞术或微创手术治疗。
