半月板是膝关节内两块C形纤维软骨结构，分为内侧半月板和外侧半月板，主要功能为缓冲压力、稳定关节和分散负荷。
1、结构特点：
由纤维软骨构成，内侧半月板呈C形，外侧半月板接近O形，通过韧带与胫骨平台相连。
2、缓冲作用：
吸收行走、跳跃时膝关节承受的冲击力，减少股骨与胫骨之间的直接摩擦。
3、稳定功能：
增加膝关节接触面积，防止关节过度旋转，维持运动时的稳定性。
4、营养代谢：
外周血供区具有愈合能力，中央无血管区依赖关节液营养，损伤后修复难度较大。
日常需避免剧烈扭转动作，运动前做好热身，出现膝关节弹响、交锁症状应及时就医检查。
