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黑豆与黄豆的功效区别在于什么

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武恩翠
武恩翠 主任技师
临汾市人民医院
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黑豆并不能直接治疗失眠,但它对身体有益。改善睡眠的食物包括小米,富含色氨酸和维生素B6,有镇静安神作用;核桃含有不饱和脂肪酸和钙,也有助于改善睡眠质量。对于严重失眠,应在医生指导下服用药物。莲子和桂圆等药食同源的食物也具有一定的助眠效果。大枣和蜂蜜等食物也有助于改善睡眠。建议保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。若有失眠症状,应寻求医疗帮助。需综合调理来改善睡眠质量。

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