痛经可通过热敷、服用田七痛经胶囊、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒或情绪紧张、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，适合因受寒或前列腺素分泌过多导致的痛经。无须药物干预，每日重复进行数次即可。
田七痛经胶囊具有活血化瘀功效，适用于气滞血瘀型痛经。类似药物还包括元胡止痛片、丹莪妇康煎膏，均需在医生指导下使用。
经期避免生冷食物，适量饮用红糖姜茶有助于温暖子宫。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入，可抑制前列腺素合成。
经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进内啡肽分泌，减轻疼痛感。避免剧烈运动导致盆腔充血加重症状。
若痛经严重影响生活或伴随月经量异常，建议及时就诊排除子宫内膜异位症等器质性疾病，日常注意腹部保暖和情绪管理。
