发烧可通过物理降温、药物退热、补充水分、就医治疗等方式缓解。发烧通常由感染、炎症反应、环境因素、免疫异常等原因引起。
使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或冰袋冷敷额头，帮助散热降温。避免使用酒精擦拭，可能刺激皮肤或导致体温骤降。
体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等退热药物。退热需针对病因治疗，不可盲目使用抗生素。
发热时体内水分流失加快，需少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，预防脱水并促进代谢废物排出。
持续高热超过3天或伴有意识模糊、抽搐、皮疹等症状，可能与肺炎、脑膜炎等严重感染有关，需立即就医明确病因。
发热期间宜选择清淡易消化的粥类、果蔬，保持室内通风，避免剧烈运动加重身体负担。
