月经期头晕可通过休息调节、补充铁元素、控制运动强度、药物干预等方式缓解，通常由激素波动、缺铁性贫血、低血糖、经前期综合征等原因引起。
激素水平变化导致脑血管舒缩异常，建议保持每天7小时睡眠，避免长时间站立或突然体位改变。
经血流失加剧铁缺乏，可适量进食猪肝、菠菜、红肉等富铁食物，缺铁性贫血患者需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液。
剧烈运动加重低血糖风险，经期应选择散步或瑜伽等低强度活动，随身携带糖果应对突发性眩晕。
经前期综合征可能与前列腺素分泌过多、血管紧张素水平升高有关，通常表现为搏动性头痛、视物模糊，布洛芬缓释胶囊、萘普生片、甲芬那酸胶囊可缓解症状。
经期保持每日饮水超过1500毫升，避免摄入酒精和咖啡因，持续严重头晕需排查梅尼埃病或体位性低血压。
