夏季益气生津可以适量吃莲子、银耳、百合、山药等食物，也可以遵医嘱吃生脉饮、西洋参含片、麦冬、五味子等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
莲子具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，适合夏季心脾两虚者食用。
银耳能滋阴润肺、养胃生津，富含胶质和膳食纤维，可缓解夏季口干舌燥。
百合性微寒，可清心润肺、益气安神，对夏季虚烦失眠有改善作用。
山药补脾养胃、生津益肺，其黏液蛋白有助于保护胃肠黏膜。
生脉饮由人参、麦冬、五味子组成，适用于气阴两亏所致的心悸气短。
西洋参含片可补气养阴、清热生津，适合夏季暑热伤津者含服。
麦冬能养阴生津、润肺清心，可改善夏季肺燥干咳症状。
五味子收敛固涩、益气生津，对自汗盗汗、津伤口渴有效。
夏季饮食宜清淡，避免辛辣燥热食物，可搭配绿豆汤、酸梅汤等饮品，同时注意规律作息，避免长时间暴晒。
