耳朵进水耳鸣可通过倾斜头部单脚跳、用棉签吸干水分、热敷耳周、就医处理等方式缓解。耳朵进水通常由游泳洗头姿势不当、耳道结构异常、中耳炎、鼓膜穿孔等原因引起。
将进水耳朝下单脚跳跃，利用重力使水流出，避免用手指掏挖以免损伤耳道皮肤。
用消毒棉签轻轻吸附外耳道水分，注意棉签不可深入耳道，防止将水推入更深部位。
用温热毛巾敷在耳部促进局部血液循环，有助于水分蒸发，温度不宜超过40摄氏度。
若耳鸣持续超过24小时或伴听力下降，可能与中耳炎或鼓膜损伤有关，需耳鼻喉科医生用专业器械清理并检查。
日常洗头游泳时可佩戴耳塞防护，进水后避免使用尖锐物品掏耳，儿童出现症状需家长协助处理并及时就医。
