肩关节疼痛手臂抬不起可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、局部封闭注射、手术治疗等方式缓解。通常由肩周炎、肩袖损伤、颈椎病、钙化性肌腱炎、肩关节脱位等原因引起。
1、热敷理疗：
每日用40℃左右热毛巾敷于患处15分钟，促进局部血液循环。可配合红外线照射或超声波治疗，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，急性期红肿时禁用热敷。
2、药物治疗：
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松改善肌肉痉挛。严重疼痛可短期使用曲马多等镇痛药，需在医生指导下规范用药。
3、功能锻炼：
进行钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼，每日3组每组10次。动作需缓慢渐进，以不引起剧烈疼痛为度。冻结期患者可先做被动关节活动训练。
4、局部封闭注射：
对于明确痛点可采用利多卡因联合糖皮质激素局部注射，每周1次不超过3次。需严格无菌操作，糖尿病患者慎用。
5、手术治疗：
保守治疗无效的肩袖撕裂需关节镜下修复，严重肩关节粘连可行麻醉下手法松解。术后需配合系统康复训练恢复关节功能。
建议保持患侧肩部保暖，睡眠时避免压迫患肢。可适当补充维生素D和钙剂，进行游泳、太极拳等低冲击运动。疼痛持续2周不缓解或出现夜间痛醒、手臂麻木需及时就诊。日常避免提重物及过度使用手机电脑，办公时每30分钟活动肩关节。饮食注意控制嘌呤摄入，痛风患者需限制动物内脏等高嘌呤食物。
