预防咽炎可通过保持空气湿润、避免刺激因素、增强免疫力、及时治疗鼻咽疾病等方式实现。
1、保持湿润
室内湿度维持在50％以上，使用加湿器或放置水盆，避免干燥空气刺激咽喉黏膜导致炎症。
2、避免刺激
减少接触烟草烟雾、粉尘及辛辣食物，外出佩戴口罩可降低理化因素对咽喉的直接损伤。
3、增强免疫
规律作息结合适量运动，补充维生素C和锌元素，有助于提升呼吸道局部免疫防御功能。
4、控制感染
积极治疗鼻炎、扁桃体炎等上呼吸道感染，防止炎症下行蔓延诱发咽炎，必要时遵医嘱使用抗生素。
日常注意用嗓卫生，避免过度发声，出现持续咽痛或声音嘶哑超过两周应及时耳鼻喉科就诊。
