安静环境下耳鸣可能由听觉适应异常、精神紧张、噪声性耳聋、梅尼埃病等原因引起，可通过声治疗、心理调节、药物干预等方式缓解。
长期暴露于噪音环境后进入安静空间，耳蜗毛细胞暂时性功能失调导致主观耳鸣。建议通过白噪音发生器进行声习惯治疗，无须特殊用药。
焦虑状态会放大听觉系统对背景噪声的感知，形成神经性耳鸣。可通过正念冥想改善自主神经功能，严重时遵医嘱使用阿普唑仑、帕罗西汀等抗焦虑药物。
长期噪声暴露导致高频听力损伤，安静时中枢代偿性增强引发耳鸣。常伴随耳闷堵感，需使用甲钴胺改善微循环，配合银杏叶提取物促进神经修复。
内淋巴积水压迫耳蜗基底膜，低频耳鸣在安静时显著。发作期伴随眩晕和波动性听力下降，可选用倍他司汀调节内耳血流，必要时行鼓室注射地塞米松。
日常避免长时间佩戴耳机，控制咖啡因摄入，出现持续耳鸣伴听力下降建议尽早就诊耳鼻喉科。
