基础体温测量可选择口腔或腋下，口腔测量结果更准确，腋下测量操作更方便。
1、口腔测量
将体温计置于舌下测量，结果更接近核心体温，但需保持口腔闭合状态5分钟，适合晨起未活动时测量。
2、腋下测量
体温计需紧贴腋窝皮肤夹紧，测量时间需10分钟，易受环境温度影响，但操作简单不易污染。
3、测量时机
应在每日晨起未活动时测量，选择固定部位持续监测，月经周期中体温变化更有参考价值。
4、注意事项
测量前避免饮食、说话或剧烈活动，使用同一体温计可减少误差，电子体温计需定期校准。
备孕女性建议采用口腔测量，普通健康监测可选择腋下测量，异常体温波动需及时就医排查原因。
