贫血可通过面色苍白、乏力头晕、心悸气短、指甲脆裂等症状初步判断，确诊需结合血常规检查血红蛋白水平。
贫血患者因血红蛋白减少，皮肤黏膜颜色变浅，以眼睑、甲床和手掌部位最为明显。建议观察自然光下肤色变化。
红细胞携氧能力下降导致组织缺氧，表现为持续疲劳感、站立时头晕目眩，严重时可能出现晕厥。
心脏代偿性加快搏动以弥补供氧不足，轻微活动即感心跳加速、呼吸急促，夜间可能出现胸闷症状。
长期贫血会导致指甲营养供应不足，出现匙状甲、纵嵴或易断裂现象，常见于缺铁性贫血患者。
日常可适量摄入动物肝脏、瘦肉等富铁食物，出现疑似症状应及时就医检查血常规，避免自行补充铁剂造成健康风险。
