献血一般建议在上午9-11点或下午2-5点进行，具体时间选择需结合献血者身体状况、饮食作息及血液中心开放时间等因素。
人体血压和血液黏稠度在上午相对稳定，此时献血可降低晕厥风险，建议献血前保持充足睡眠并进食清淡早餐。
午后体温较高促进血液循环，但需避免饱餐后立即献血，空腹时间应超过4小时且未进行剧烈运动。
春秋季气温适宜更利于献血后恢复，夏季需注意补液防暑，冬季要预防血管收缩导致的采血困难。
女性应避开月经期及前后3天，感冒痊愈一周内、拔牙或手术后三个月内也不宜献血。
献血后24小时内避免重体力劳动和高空作业，适量补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏，促进血细胞再生。
