最近经常加班，老是加班之后失眠，吃什么能调节？

提问时间：2023-09-05 10:41 | 1人回复

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刘长生主任医师

浙医二院

总是失眠，与白天过度劳累以及思虑过多、精神压力大有很大的关系，多是内分泌失调，环境，紧张等引起的神经衰弱症状，需要适当减轻工作压力，长期加班到深夜对身体的损害是很大的。针对您的情况，现在要尽量减少加班的时间，在饮食上注意食补。一定要保持良好的心态及养成良好的休息习惯，可以睡前泡泡脚，不要熬夜，熬的太晚会很难入睡。

回答于2023-09-06 04:42

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根据您的情况是缺乏维生素E导致的，要进行一次微量元素的检查，如果排除是这个原因的话，很有可能是细菌感染引起的，建议及时的进行生活调理，适当的补充维生素，提高免疫力。建议严重的话就去医院的皮肤科就诊治疗，平时生活要多补充蔬菜水果，同时多吃一些坚果，例如核桃,花生等，可以有效的防止指甲断裂，生活中不要留太长的指甲，不然很容易出现断裂出血的情况。