坐飞机耳朵疼可通过吞咽动作、咀嚼口香糖、捏鼻鼓气法、使用减充血喷鼻剂等方式缓解。耳部不适通常由气压变化、咽鼓管功能异常、鼻窦炎、中耳炎等原因引起。
反复做吞咽动作能激活咽鼓管开闭，促进中耳气压平衡。适合气压变化引起的轻度耳闷，无须药物干预。
通过下颌运动刺激咽鼓管开放，缓解飞行升降阶段的气压差症状。建议选择无糖口香糖避免胃肠刺激。
深吸气后捏住鼻子闭口呼气，迫使气流通过咽鼓管进入中耳。注意力度避免鼓膜损伤，鼻塞患者慎用。
盐酸赛洛唑啉鼻喷剂等可收缩鼻腔血管改善咽鼓管通畅度。伴有过敏性鼻炎或感冒时可短期使用，连续用药不超过3天。
飞行前避免饮用奶制品等促黏液食物，有鼻窦炎病史者建议携带鼻喷剂，持续疼痛需排查中耳积液或鼓膜病变。
