睡觉醒来喉咙干可通过增加室内湿度、调整睡姿、补充水分、使用润喉药物等方式缓解。喉咙干燥通常由空气干燥、张口呼吸、脱水、咽喉炎症等原因导致。
使用加湿器保持卧室湿度在适宜水平，避免空调或暖气长时间直吹，减少呼吸道水分蒸发。
采用侧卧位减少张口呼吸概率，枕头高度以维持颈椎自然曲度为佳，避免压迫气道。
睡前2小时饮用适量温开水，晨起后小口慢饮200-300ml温水，可添加少量柠檬片刺激唾液分泌。
持续性干喉可遵医嘱使用西瓜霜含片、银黄含化片、西地碘含片等润喉药物，合并炎症时需配合抗生素治疗。
避免睡前摄入咖啡因及高盐食物，定期清洁空调滤网，若伴随咽痛、发热等症状应及时就诊耳鼻喉科。
