鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，具有促进骨骼发育、维护视力健康、增强免疫力、改善皮肤状态等功效。
鱼肝油中的维生素D有助于钙质吸收，预防佝偻病和骨质疏松，适合生长发育期儿童及孕妇补充。
维生素A是视网膜感光物质的重要成分，缺乏可能导致夜盲症，适量补充有助于维持正常视觉功能。
维生素A能维持呼吸道和消化道黏膜完整性，维生素D可调节免疫细胞功能，共同降低感染风险。
维生素A参与皮肤细胞分化和修复，对痤疮、干燥等皮肤问题有一定改善作用，但需避免过量摄入。
建议在医生指导下合理补充鱼肝油，避免与同类营养素制剂叠加使用，日常可通过三文鱼、蛋黄等食物获取相关营养素。
