鱼肝油有助于预防维生素A缺乏症、维生素D缺乏性佝偻病、干眼症、骨质疏松症等疾病。其主要通过补充维生素A和维生素D发挥预防作用。
鱼肝油富含维生素A，可预防夜盲症、角膜干燥等维生素A缺乏症状。维生素A对维持正常视觉功能和上皮组织健康具有重要作用。
鱼肝油中的维生素D能促进钙磷吸收，预防儿童维生素D缺乏性佝偻病。该病主要表现为骨骼发育异常和生长迟缓。
维生素A参与泪液分泌和角膜修复，适量补充鱼肝油可降低干眼症发生概率。干眼症常见症状包括眼部干涩、异物感和视物模糊。
维生素D可促进钙质沉积，中老年人长期适量服用鱼肝油有助于维持骨密度，预防骨质疏松性骨折。
建议在医生指导下合理补充鱼肝油，避免过量摄入。日常可搭配富含钙质的乳制品和适量日照，以增强预防效果。
