蜂蜜对人体有哪些好处？

Question

蜂蜜对人体有哪些好处？

Answer 1

蜂蜜对人体主要有润肺止咳、促进消化、增强免疫、改善睡眠等好处。

1、润肺止咳

蜂蜜含有多种活性成分，能缓解咽喉干燥和咳嗽症状，对呼吸道炎症有一定舒缓作用。

2、促进消化

蜂蜜中的酶类物质有助于分解食物，改善胃肠功能，对轻度便秘有调节作用。

3、增强免疫

蜂蜜含有的抗氧化成分能帮助清除体内自由基，增强机体抵抗力。

4、改善睡眠

蜂蜜可促进色氨酸进入大脑转化为血清素，帮助放松神经，改善睡眠质量。

建议选择纯天然蜂蜜，每日摄入量不超过50克，糖尿病患者及1岁以下婴儿应避免食用。