流鼻涕可通过生理盐水冲洗、热蒸汽吸入、抗组胺药物、减充血剂、中医穴位按摩等方式缓解。流鼻涕可能由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、血管运动性鼻炎、环境刺激等因素引起。
1、生理盐水冲洗使用等渗生理盐水冲洗鼻腔能清除分泌物和过敏原，适用于感冒或过敏性鼻炎引起的流鼻涕。冲洗时头部倾斜45度，避免呛咳，每日可重复进行。儿童使用时需家长协助控制水流速度。
2、热蒸汽吸入吸入40℃左右的热蒸汽可稀释鼻腔黏液，改善纤毛运动功能。在热水中加入薄荷或桉树精油能增强效果，但哮喘患者慎用。每次吸入10-15分钟，每日不超过3次。
3、抗组胺药物氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药能阻断组胺受体，缓解过敏性鼻炎导致的清水样鼻涕。此类药物嗜睡副作用较轻，但青光眼患者需谨慎使用。用药须遵医嘱。
4、减充血剂羟甲唑啉鼻喷剂可收缩鼻黏膜血管，快速缓解鼻塞流涕，连续使用不超过7天以防反跳性充血。严重高血压患者禁用，儿童需选择专用剂型。
5、中医穴位按摩按压迎香穴、印堂穴能通利鼻窍，配合风池穴按摩效果更佳。每个穴位按压1-2分钟，力度以酸胀为度。该方法对血管运动性鼻炎引起的流鼻涕尤为适用。
保持室内湿度在50％-60％，避免接触冷空气和粉尘等刺激物。饮食宜清淡，多饮温水，可适量食用生姜、葱白等辛温散寒食材。若流鼻涕伴随黄绿色脓涕、头痛发热或持续超过10天，需警惕细菌性鼻窦炎，应及时到耳鼻喉科就诊。日常加强体育锻炼有助于增强鼻腔黏膜抵抗力。
