干咳无痰可通过生活调整、环境改善、药物治疗、病因治疗等方式缓解，通常由空气干燥、过敏刺激、上呼吸道感染、胃食管反流等因素引起。
保持每日饮水超过1500毫升，避免辛辣刺激食物，用温盐水漱口缓解咽喉刺激。室内湿度建议维持在50％左右，睡眠时垫高枕头减少夜间咳嗽。
使用空气净化器减少粉尘螨虫等过敏原，外出佩戴口罩隔离冷空气与污染物。定期清洗空调滤网，避免使用刺激性香薰或化学喷雾。
持续性干咳可能与气道高反应性、慢性咽炎等因素有关，通常表现为咽喉瘙痒、咳嗽反射敏感等症状。可遵医嘱使用右美沙芬糖浆、苯丙哌林片、复方甘草口服溶液等镇咳药物。
反复发作的干咳可能与胃酸反流、咳嗽变异性哮喘等因素有关，通常表现为餐后加重、胸闷气促等症状。需通过胃镜检查或肺功能测试明确诊断，针对性使用抑酸剂或吸入性糖皮质激素。
干咳期间建议食用雪梨、百合、银耳等润肺食材，避免高声说话和二手烟刺激。若咳嗽持续超过两周或伴随胸痛、发热等症状，应及时到呼吸内科就诊。
