高血压患者需忌口高盐食物、高脂食物、高糖食物、酒精类饮品，可适量食用低钠高钾食物如香蕉、菠菜，药物需遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。
腌制食品、加工肉类含钠量高，易导致水钠潴留加重血压波动，建议选择新鲜食材烹饪，每日盐摄入量控制在5克以下。
动物内脏、油炸食品含饱和脂肪酸，可能加速动脉硬化。烹饪宜用植物油替代动物油，适量摄入深海鱼类补充不饱和脂肪酸。
含糖饮料、甜点可能引发胰岛素抵抗，间接影响血压调节。可选择天然水果替代添加糖食品，注意控制每日糖分摄入总量。
酒精会刺激血管收缩并损伤血管内皮，男性每日饮酒不超过25克酒精量，女性应减半，高血压急症期需严格戒酒。
保持每日30分钟有氧运动，定期监测血压变化，服药期间避免突然改变体位防止体位性低血压，出现头晕心悸等症状及时就医。
