打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、手术治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽部结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
仰卧易使舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠。可借助防打鼾枕头或背部固定装置辅助保持体位。
颈部脂肪堆积会压迫呼吸道，BMI超过25者需通过饮食控制与有氧运动减轻体重，改善气道通畅度。
下颌前移式矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，需由口腔科医生定制。
悬雍垂腭咽成形术或鼻腔扩容术适用于解剖结构异常者，需经耳鼻喉科评估后实施。
避免睡前饮酒或服用镇静药物，定期进行睡眠监测，中重度打鼾伴呼吸暂停者需及时就医。
