老拉稀可能由饮食不当、肠道菌群失调、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1. 饮食不当食用生冷、变质或过敏食物可能刺激肠道蠕动加快，导致腹泻。建议避免刺激性食物，选择易消化的米粥、馒头等。
2. 菌群失调长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道菌群平衡。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂帮助恢复菌群。
3. 肠易激综合征可能与内脏高敏感性、胃肠动力异常有关，表现为腹痛伴腹泻。可遵医嘱使用匹维溴铵、洛哌丁胺、蒙脱石散等药物。
4. 炎症性肠病克罗恩病或溃疡性结肠炎会导致肠道黏膜损伤，出现黏液脓血便。需在医生指导下使用美沙拉嗪、泼尼松、硫唑嘌呤等药物控制炎症。
日常注意饮食卫生，避免腹部受凉，腹泻持续超过3天或出现发热、血便等症状时应及时就医。
