睡前能吃香蕉吗，对身体会不会有什么影响

Question

睡前能吃香蕉吗，对身体会不会有什么影响

Answer 1

睡前可以吃香蕉，但是不能过量，睡前最好漱口刷牙，香蕉含有的丰富天然镁元素，可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用，因此能有效缓解失眠，促进人进入睡眠状态。不过，值得提醒的是，胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉，否则会引起肠胃功能的紊乱。一般情况下，睡前可以吃根香蕉，但是要注意，不宜过量，如果晚上吃香蕉，一定要吃熟透的香蕉。另外。肾功能不全的人也不宜吃香蕉，因为香蕉的钾含量丰富，而此类人群需要严格控制钾的摄入量。建议您平时合理营养，均衡饮食，多注意休息，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，适当的运动，增强体质。