圣女果适量食用对皮肤有一定好处，但过量食用可能带来负面影响。圣女果富含维生素C、番茄红素等抗氧化成分，有助于皮肤健康。
圣女果中的维生素C能促进胶原蛋白合成，帮助维持皮肤弹性，番茄红素具有抗氧化作用，可减少紫外线对皮肤的损伤。适量摄入有助于改善肤色暗沉、延缓皮肤衰老。圣女果还含有一定量的膳食纤维，适量食用可促进肠道健康，间接影响皮肤状态。但过量食用可能导致胃肠不适，影响营养均衡吸收。对于易过敏人群，过量摄入可能引发皮肤过敏反应。
日常饮食中建议将圣女果作为多样化膳食的一部分，搭配其他富含维生素和抗氧化物质的食物共同摄入。保持均衡饮食、充足睡眠和适度运动对皮肤健康的综合效益远优于单一食物。皮肤问题较严重时，应及时就医排查内在疾病因素，避免仅依赖饮食调理延误治疗时机。
