若出现湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气水、二妙丸、五苓散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿、腹泻的人群食用。
赤小豆能利水消肿、解毒排脓，对湿热引起的小便不利、脚气浮肿有改善作用。
山药可补脾益胃、生津益肺，适合脾虚湿盛导致的食欲不振、大便溏稀者食用。
冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效，有助于缓解湿热导致的小便短赤、水肿胀满。
参苓白术散能健脾益气、和胃渗湿，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、脘腹胀满。
藿香正气水可解表化湿、理气和中，对暑湿感冒、胃肠型感冒有较好效果。
二妙丸具有清热燥湿的功效，常用于治疗湿热下注所致的足膝红肿热痛。
五苓散能利水渗湿、温阳化气，适用于水湿内停引起的水肿、小便不利。
日常可适当增加运动促进排汗，避免久处潮湿环境，饮食宜清淡易消化，忌食生冷油腻食物。
