临界高血压可通过生活方式调整、饮食控制、运动管理和监测血压等方式治疗。临界高血压通常由精神压力、高盐饮食、超重肥胖、家族遗传等原因引起。
规律作息、保持良好情绪是改善临界高血压的基础措施。建议避免熬夜和过度疲劳。
每日食盐摄入量应控制在5克以内，减少腌制食品摄入。增加新鲜蔬菜水果和全谷物摄入。
每周进行中等强度有氧运动3-5次，如快走、游泳等。每次持续30分钟以上。
建议家庭自测血压并记录。出现头晕、头痛等症状应及时就医，可在医生指导下使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦或缬沙坦等药物。
临界高血压患者日常应注意控制体重，每年至少进行1次全面体检，避免发展为持续性高血压。
