夏季出现暑热症状时可适量食用绿豆粥、薏米粥、荷叶粥、莲子粥等消暑粥品，也可遵医嘱服用藿香正气水、十滴水、清暑益气丸、六一散等药物。建议根据体质选择食材，脾胃虚寒者慎用寒凉类粥品。
绿豆性寒，含有丰富蛋白质与B族维生素，煮粥时搭配少量粳米可中和寒性，适合缓解暑热烦渴。
薏米利水渗湿，与赤小豆同煮可增强解暑效果，对夏季湿热引起的头身困重有帮助。
鲜荷叶煮水取汁熬粥，其生物碱成分能清暑化湿，适合午后潮热胸闷时食用。
莲子芯含莲心碱，与银耳同炖可养心消暑，对暑热导致的心烦失眠有改善作用。
含广藿香油等成分，适用于外感暑湿内伤生冷导致的恶心呕吐，需注意酒精过敏者慎用。
含樟脑、大黄等，对中暑引起的头晕腹痛有缓解作用，儿童用量需严格遵医嘱。
含人参、麦冬等，适合气阴两虚型暑热证，服药期间忌食辛辣油腻。
滑石与甘草配伍，可外扑治痱子或冲服解暑，肾病患者使用前需咨询医生。
暑热天气建议避免正午外出，粥品宜温服不宜冰镇，出现持续高热或意识障碍需立即就医。
