不用药物怎样减肥？

Question

不用药物怎样减肥？

Answer 1

建议减肥通过饮食及运动。饮食以低油脂、高纤维为主，如蔬菜、水果，主食不变，加强运动，每天的运动时间控制在四十五分钟以上，不要半途而废，坚持下去，而且饮食也要适量的控制。