经常头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。头痛通常由睡眠不足、精神压力、偏头痛、颅内病变等原因引起。
保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。减少咖啡因和酒精摄入，保持规律饮食。适当进行有氧运动如散步或瑜伽，帮助缓解紧张性头痛。
对颈部或肩部进行热敷或按摩，可改善肌肉紧张引起的头痛。针灸和推拿也有助于缓解部分类型的头痛症状。
布洛芬可缓解轻中度头痛，对乙酰氨基酚适用于不耐受非甾体抗炎药的患者，曲坦类药物可用于偏头痛急性发作。使用药物需咨询医生。
对于药物难治性偏头痛患者可考虑神经阻滞或微血管减压术，颅内占位性病变引起的头痛可能需要开颅手术。
头痛期间可适量食用核桃、香蕉、菠菜等富含镁元素的食物，避免奶酪、巧克力等可能诱发头痛的食品。症状持续或加重应及时就医检查。
