若出现高温环境暴露或存在中暑风险，可以适量吃西瓜、绿豆汤、苦瓜、淡盐水等食物，也可以遵医嘱吃藿香正气水、十滴水、人丹、口服补液盐散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
西瓜含水量高且富含电解质，能快速补充体液流失，但需避免冰镇后过量食用刺激胃肠。
绿豆汤具有清热解毒功效，煮汤时保留豆皮可增加膳食纤维摄入，帮助调节体温。
苦瓜含苦瓜苷等活性成分，可促进汗液分泌辅助散热，体质虚寒者应少量食用。
淡盐水能补充钠离子，预防大量出汗后的低钠血症，浓度以0.9％生理盐水为标准参考。
含广藿香等成分，适用于暑湿型中暑引起的头晕恶心，酒精过敏者禁用。
含樟脑等挥发油，可缓解中暑后头痛症状，孕妇及婴幼儿须在医师指导下使用。
含薄荷脑等成分，对轻症中暑有提神醒脑作用，服药期间忌食辛辣油腻。
用于纠正脱水及电解质紊乱，需按说明书比例调配，肾功能异常者慎用。
高温天气应避免正午户外活动，穿着浅色透气衣物，出现头晕呕吐等中暑症状应立即转移到阴凉处并就医。
