眼睛黄斑变性可通过控制血糖血压、佩戴防蓝光眼镜、补充叶黄素、定期眼底检查等方式保护。黄斑变性通常与年龄增长、遗传因素、长期紫外线照射、心血管疾病等原因相关。
1、控制血糖血压高血糖和高血压可能加速视网膜血管损伤，建议定期监测指标，遵医嘱使用降糖药或降压药如二甲双胍、氨氯地平。
2、佩戴防蓝光眼镜长期接触电子屏幕蓝光可能加重光氧化损伤，选择符合国家标准的防蓝光镜片，减少每日连续用眼时间。
3、补充叶黄素每日摄入含叶黄素的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，或遵医嘱服用叶黄素补充剂，有助于增强视网膜黄斑区色素密度。
4、定期眼底检查50岁以上人群建议每年进行光学相干断层扫描检查，早期发现视网膜下玻璃膜疣或脉络膜新生血管等病变。
日常增加鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入，避免吸烟及强光直射，出现视物变形或中心暗点需立即就医。
