保护牙齿的方法有正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查、控制饮食。
1、正确刷牙：
每天早晚使用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各个面，每次刷牙时间不少于两分钟。
2、使用牙线：
每天至少使用一次牙线清洁牙缝，去除牙刷无法触及的牙菌斑和食物残渣。
3、定期检查：
每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现并处理龋齿、牙周病等口腔问题。
4、控制饮食：
减少含糖食物和碳酸饮料的摄入，避免牙齿长期处于酸性环境导致脱矿和龋齿。
保持良好的口腔卫生习惯，适当补充钙质和维生素D有助于牙齿健康，出现牙齿问题应及时就诊。
