一睡就做梦可能由精神压力大、睡前用脑过度、神经衰弱、睡眠呼吸暂停等原因引起。
长期焦虑紧张导致大脑皮层兴奋，建议调节情绪，必要时遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀或氟伏沙明。
睡前剧烈思考使神经持续活跃，需养成规律作息习惯，可遵医嘱选用佐匹克隆、右佐匹克隆或唑吡坦。
神经衰弱可能与体质虚弱、长期疲劳有关，通常表现为易醒、记忆力减退等症状，需就医进行专业干预。
睡眠呼吸暂停可能与肥胖、气道狭窄有关，通常表现为打鼾、白天嗜睡等症状，须及时前往医院就诊。
日常应保持卧室环境安静舒适，避免睡前饮用浓茶咖啡，适当进行散步等舒缓运动以助眠。
