夏季饮用凉茶需注意体质适配、药材配伍、饮用量及卫生安全，避免引发胃肠不适或药物相互作用。
凉茶多含寒凉药材，脾胃虚寒者饮用可能导致腹痛腹泻。建议饮用前咨询中医师辨证，湿热体质更适合饮用含金银花、夏枯草的凉茶。
部分凉茶含菊花、决明子等成分，与降压药、抗凝药可能产生相互作用。慢性病患者应核对药材成分，避免影响药效。
每日饮用不宜超过500毫升，空腹饮用易刺激胃肠黏膜。儿童及孕妇应减少饮用量，可选择性质温和的麦冬、罗汉果配方。
自制凉茶需煮沸后冷藏保存不超过24小时，摊贩凉茶需观察是否出现浑浊沉淀。变质凉茶可能含致病菌，引发急性胃肠炎。
夏季解暑建议搭配绿豆汤、淡盐水等替代饮品，剧烈运动后应优先补充电解质，凉茶饮用后出现恶心、头晕等症状需立即停用。
