天气变冷时适合饮用红茶、普洱熟茶、桂花乌龙茶、生姜红枣茶等暖身茶饮，也可遵医嘱服用黄芪枸杞茶、当归茶、党参茶、桂枝茶等滋补类药茶。建议根据体质选择茶饮，避免空腹饮用浓茶。
红茶性温，含茶黄素可促进血液循环，适合手脚冰凉人群冬季饮用，搭配牛奶可增强暖胃效果。
发酵工艺使普洱熟茶产生益生菌，能帮助胃肠消化，缓解冬季饮食油腻带来的负担。
桂花芳香醒脾，乌龙茶半发酵特性兼具暖身与清新口感，适合干燥寒冷季节润燥。
生姜驱寒散湿，红枣补血养脾，两者煎煮成茶可预防风寒感冒，建议上午饮用。
黄芪补气固表，枸杞滋肾益精，适合易感冒人群提升免疫力，阴虚火旺者慎用。
当归活血补血，改善冬季气血循环不畅，月经期女性及腹泻者不宜。
党参健脾益肺，缓解冬季乏力气喘，高血压患者需控制用量。
桂枝发汗解肌，配伍白芍可调和营卫，风热感冒及孕妇禁用。
冬季饮茶宜现泡现饮，避免隔夜或过量饮用，糖尿病患者慎用含糖药茶，服药期间饮茶需间隔2小时。
