桃子富含维生素C、膳食纤维、钾、胡萝卜素等营养成分，适量食用有助于补充水分和微量营养素。
1、维生素C
每100克桃子约含6毫克维生素C，具有抗氧化作用，有助于促进胶原蛋白合成和铁吸收。
2、膳食纤维
桃子果肉含可溶性膳食纤维，果皮含不可溶性膳食纤维，适量摄入可改善胃肠蠕动功能。
3、钾元素
桃子中钾含量约为190毫克/100克，有助于维持电解质平衡和正常血压水平。
4、胡萝卜素
果肉呈现橙黄色的桃子含β-胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对视力保护具有积极作用。
建议选择成熟度适中的新鲜桃子食用，对桃毛过敏者应去皮后进食，糖尿病患者需控制单次摄入量。
