跑步出汗多减肥吗？

Question

跑步出汗多减肥吗？

Answer 1

跑步运动后可以消耗体内多余的脂肪起到减脂的作用，但是运动要适量，过度运动出汗也容易导致身体脱水，运动强度一定要适合自己。跑步过后要拍打身体舒缓一下，避免肌肉紧绷发生抽筋等。