栀子花茶对身体有一定益处，适量饮用有助于清热泻火、促进消化、改善睡眠、调节情绪。栀子花茶含有栀子苷、绿原酸等活性成分，具有抗氧化、抗炎等作用。
栀子花茶性寒，适合内热体质人群饮用，可缓解口干舌燥、目赤肿痛等症状。虚寒体质者应避免长期大量饮用。
栀子花茶中的挥发油成分能刺激消化液分泌，帮助缓解腹胀、食欲不振等轻度消化不良症状。
栀子花茶含有的环烯醚萜类物质具有轻度镇静作用，睡前适量饮用可能帮助入眠，但不宜过量以免夜尿增多影响睡眠质量。
栀子花香气可通过嗅觉神经影响边缘系统，产生舒缓情绪的效果，对缓解焦虑情绪有一定辅助作用。
饮用栀子花茶建议每日不超过3杯，避免空腹饮用，孕妇及脾胃虚寒者应慎用，出现腹泻等不适症状需立即停用。
