孕妇应避免食用生食，生食可能携带致病微生物或寄生虫，主要有细菌感染、寄生虫感染、病毒污染、毒素残留等风险。
生食可能含有李斯特菌或沙门氏菌，这些细菌可能导致孕妇发热、腹泻，严重时引发流产或早产。建议彻底加热食物，避免食用生肉、生海鲜及未灭菌乳制品。
生鱼片或未煮熟的肉类可能含有弓形虫等寄生虫，感染后可能影响胎儿神经系统发育。孕妇应避免食用寿司、生腌食品，肉类需烹饪至全熟。
诺如病毒或甲型肝炎病毒可能通过生蚝等贝类传播，导致孕妇严重胃肠炎。选择经充分烹饪的海鲜，避免生食贝类和水产品。
生豆类或发芽土豆含天然毒素，可能引发中毒反应。蔬菜水果应彻底清洗去皮，豆类需充分煮熟破坏毒素。
孕期饮食建议选择新鲜烹煮食物，避免生冷食品，处理食材前需洗手，生熟厨具分开使用以确保食品安全。
