腰椎间盘突出症多数可通过非手术治疗缓解症状，非手术治疗方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎屈曲位，可缓解神经根压迫。避免久坐久站，必要时使用腰围保护。
牵引治疗可增大椎间隙减轻压迫，超短波等理疗能改善局部血液循环。需在专业医师指导下进行，避免暴力手法复位。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌松药如乙哌立松改善肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺促进神经修复。须严格遵医嘱使用。
急性期后逐步进行麦肯基疗法等核心肌群训练，游泳和倒走可增强腰椎稳定性。避免弯腰搬物等危险动作。
建议保持标准体重，睡硬板床并纠正不良姿势，若出现下肢肌力下降或大小便失禁需立即就医。定期复查评估病情进展。
