食盐没有美白牙齿的功效。牙齿美白主要依赖物理或化学清洁方式，食盐的摩擦作用可能短暂去除表面色素，但长期使用可能损伤牙釉质，导致牙齿敏感或牙龈刺激。
食盐颗粒的物理摩擦可短暂清除牙齿表面茶渍、咖啡渍等外源性色素，但无法改变牙齿内源性着色，效果远不如专业洁牙或美白产品。
食盐晶体硬度较高，长期用力摩擦可能磨损牙釉质，导致牙齿表面粗糙、敏感，甚至增加龋齿发生概率。
高浓度盐水可能破坏口腔菌群平衡，刺激牙龈和颊黏膜，引发炎症或溃疡，尤其不适合口腔溃疡患者使用。
食盐中的钠离子无法像含氟牙膏那样与牙釉质羟基磷灰石结合形成抗酸蚀保护层，不具备防龋或再矿化功能。
建议选择含过氧化氢的专业美白牙膏、牙贴或口腔诊所冷光美白等科学方式，日常减少深色饮食摄入并定期洁牙维护牙齿健康。
