复禾问答 产前诊断科

怀孕17周零6天了,是几个月了,怎么算不清啊?

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焦俊茹
焦俊茹 住院医师
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哺乳期可以适量吃酸奶、坚果、全麦饼干等零食,补充营养的同时避免影响乳汁质量。

酸奶富含优质蛋白和钙,有助于维持肠道菌群平衡,选择无糖或低糖产品更健康。坚果如核桃、杏仁含有不饱和脂肪酸和维生素E,但需控制每日摄入量在20克以内,避免热量过剩。全麦饼干提供复合碳水化合物和膳食纤维,能缓解饥饿感且升糖指数较低。需避免含反式脂肪酸的加工食品、高盐腌制品及含咖啡因的零食,防止通过乳汁影响婴儿睡眠或肾脏负担。

哺乳期饮食需注意营养均衡,零食摄入以天然食材为主,避免过量影响正餐食欲。

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