每天锻炼，为什么不见体重下降

Question

锻炼了快半个月了，每天晚饭后锻炼将近一个小时，刚开始体重下降，最近几天体重不变，今天反而上涨了，为什么。到今天一共下降4斤。

Answer 1

您好减肥还要搭配合理的饮食，具体的来说就是荤素搭配，营养均衡，多吃蔬菜水果，清淡饮食，按时按量吃饭，不吃油腻油炸的食品，不喝碳酸饮料，奶茶等。再配合运动。减肥期间会有小的浮动或者停滞，要有耐心和信心，不要放弃。